争取早日化神~~

当属观内景后阴神出行，建议守中驻元，已补元不漏。

摸到了

No  JJ  book?

昨日中午八部金刚功一套，和式太极拳三遍；

 夜间八段锦两套；打坐，无消息；

因前天聚餐，见桌上余菜不忍丢弃，多吃几口，饭后同事买的冰镇咖啡，不忍拒绝，喝完就感觉剑突位置顶。

昨天感觉左胁下刺痛。

六耳猕猴被孙悟空一棒子打死了。我的六耳猕猴始终比较活跃，眼耳鼻舌身意，这个舌头管不住，到了嘴边的食物总是习惯性的去吃，导致胃部因积食引发胃炎，刚服用枳术宽中胶囊两个量程、香砂养胃丸配合附子理中丸调理的差不多，就开始大吃大喝。

以后把这个嘴管住。

练气都没过就筑基了？？

这么牛啊

有朋友可能质疑，为什么8月份到现在，最多才五十多天。

那是因为中间有漏丹，毕竟人的习气难改。人的七情六欲，很难一下子改过来。加上居家生活，妻子有时候也很郁闷，明明好好的，为什么突然就要筑基，言语间，似乎等孩子大了，我就打算上山修行，离她而去，所以也是各种阻挠，甚至搞破坏。

我和妻子长谈了几次，讲了家叔临终，因脑梗，受尽病痛折磨，因为吞咽困难，用筷子往下通，才能吃一口饭，饿极了，将被子里的棉花撕下来塞到嘴里，可是臀部下去啊。

讲到我的堂哥一辈子辛苦劳动，一个人干几份活，临终大小便需要姐姐和女儿帮忙，人都不认识。

讲到我的堂弟，年纪轻轻，因为上面说的父亲脑梗去世走不出来，经常失眠，又加之长期夜班，酒后在距离医院不到5公里的地方突发心梗，不到30岁就辞世而去，留下3岁的儿子，年轻的妻子，和年近六旬的老娘。

讲到妻子的爷爷在疫情期间，因为照料不及时，吃口馒头，卡在喉咙，最终不幸离世。

讲到妻子的外婆，虽然高寿90多，但临终前在医院治疗，难受的流泪，见了她舅舅，只说，她想回家，不治了。

讲到妻子的父亲，前几日因为前列腺增生，导致尿不下，肚子胀得跟怀孕了一样。

讲到我们各种的身体不适，感觉人这一生，没有来头，如果不悟透、参透、看透这一切，浑浑噩噩的活着，那才是无趣的很。

人生有五福，什么长寿、富贵、康宁、好德、最后一个，很关键，善终。

我修行，也许不能长生，也不能登仙，有一个善终，就很满足。

也有人问，好吃的不能吃、又不能夫妻生活，修行有什么意思。

意思大了，如果你每天感觉神清气爽、身上有力气、吃馒头喝凉水都觉得香，睡觉怎么睡都香，睡起来也不感觉口苦、也不感觉四肢无力、也不感觉头晕目涨。多好。

坐下来，静下来，以前的事情一幕幕跳出来。

慢慢静下来，静下来。

眼前由黑慢慢亮起来。甚至有内景。奇妙得很。

你就想看下来会是什么，像是探索秘境。

总之，很有意思。

你hi是

克利夫兰

111

清心寡欲30天。近两日，早起（大概在5:30-6:00），因外阳举起，立即盘腿，自由呼吸。

不知这算不算活子时，这算不算采药；坚持一周，再看效果。

《打坐歌》

初打坐，学参禅，这个消息在玄关。秘秘绵绵调呼吸，一阴一阳鼎内煎。

性要悟，命要传，休将火侯当等闲。闭目观心守本命，清静无为是根源。

百日内，见应验，坎中一点往上翻。黄婆其间为媒灼，婴儿姹女两团圆。

美不尽，对谁言？浑身上下气冲天。这个消息谁知道，哑子做梦不能言。

急下手，采先天，灵药一点透三关。丹田直上泥丸顶，降下重楼入中元。

水火既济真铅汞，若非戊己不成丹。

心要死，命要坚，神光照耀遍三千。

无影树下金鸡叫，半夜三更现红莲。冬至一阳来复始，霹雳一声震动天。

龙又叫，虎又欢，仙药齐鸣非等闲。恍恍惚惚存有无，无穷造化在其间。

玄中妙，妙中玄，河车搬运过三关。天地交泰万物生，日饮甘露似蜜甜。

仙是佛，佛是仙，一性圆明不二般。三教原本是一家，饥则吃饭困则眠。

假烧香，拜参禅，岂知大道在目前。昏迷吃斋错过了，一失人生万刧难。愚迷忘想西天路，瞎汉夜走入深山。

天机妙，非等闲，泄露天机罪如山。

四正理，着意参，打破玄关妙通玄，子午卯酉不断夜。早拜明师结成丹，有人识得真铅汞，便是长生不老丹。

行一日，一日坚，莫把修行眼下观。三年九载功成就，炼成一粒紫金丹。

要知此歌何人作，清虚道人三丰仙。

无根树-1-6

其一 、叹世

无根树，花正幽，贪恋荣华谁肯休？

浮生事，苦海舟，荡去飘来不自由。

无边无岸难泊系，常在鱼龙险处游。

肯回首，是岸头，莫待风波坏了舟。

其二、勉力学人

无根树，花正危，树老将新接嫩枝。

梅寄柳，桑接梨，传与修真作样儿。

自古神仙栽接法，人老原来有药医。

访明师，问方儿，下手速修犹太迟。

其三、劈旁门

无根树，花正孤，借问阴阳得类无？

雌鸡卵，怎抱雏，背了阴阳造化炉。

女子无夫为怨女，男儿无妻是旷夫。

叹迷徒，太糊涂，静坐孤修气转枯。

其四、言匹配阴阳

无根树，花正偏，离了阴阳道不全。

金隔木，汞隔铅，孤阴寡阳各一边。

世上阴阳男配女，生子生孙代代传。

顺为凡，逆为仙，只在中间颠倒颠。

其五、言调和阴阳

无根树，花正黄，产在中央戊己乡。

东家女，西舍郎，配作夫妻入洞房。

黄婆劝饮醍醐酒，每日醺蒸醉一场。

这仙方，返魂浆，起死回生是药王。

其六、言炼己之功

无根树，花正清，花酒神仙古到今。

烟花寨，酒肉林，不断腥荤不犯淫。

犯淫丧失长生宝，酒肉穿肠道在心。

打开门，说与君，无花无酒道不成。

无根树--7-12

其七、言药生之时

无根树，花正新，产在坤方坤是人。

摘花戴，采花心，花蕊层层艳丽春。

时人不达花中理，一诀天机值万金。

借花名，作花神，句句《敲爻》说得真。

其八、言认取真铅

无根树，花正秾，认取真铅正祖宗。

精气神，一鼎烹，女转成男老变童。

欲向西园牵白虎，先从东家伏青龙。

类相同，好用功，内药通时外药通。

其九、言采取药物

无根树，花正多，遍地开时隔碍河。

难扳折，怎奈何，步步行行龙虎窝。

采得黄花归洞去，紫府题名永不磨。

白云窝，笑呵呵，准备天梯上大罗。

其十、言进阳退阴

无根树，花正飞，卸了重开有定期。

铅花现，癸尽时，依旧西园花满枝。

对月残经收拾了，旋逐朝阳补衲衣。

这玄机，世罕知，须共神仙仔细推。

十一、言真一之气

无根树，花正亨，说起无根却有根。

三才窍，二五精，天地交时万物生。

日月交时寒暑顺，男女交时孕自成。

甚分明，说与君，只恐相逢认不真。

十二、言金精开旺

无根树，花正佳，月月开时玩月华。

金精旺，耀眼花，莫在园中错拣瓜。

五金八石皆是假，万草千方总是差。

金虾蟆，玉老鸦，认得真的是作家。

无根树 13-18

十三、言采取火候

无根树，花正娇，天应星兮地应潮。

屠龙剑，缚虎绦，运转天罡斡斗杓。

煅炼一炉真日月，扫尽三千六百条。

步云霄，任逍遥，罪垢凡尘一笔消。

十四、言阴阳抟结

无根树，花正双，龙虎登坛战一场。

铅投汞，阴配阳，法象玄珠无价偿。

此是家园真种子，返老还童寿命长。

上天堂，极乐方，免得轮回见阎王。

十五、言偃月炉

无根树，花正开，偃月炉中摘下来。

添年寿，减病灾，好结良缘备法财。

从此可得天上宝，一任群迷笑我呆。

劝贤才，休卖乖，不遇明师莫强猜。

十六、言逆用气机

无根树，花正高，海浪滔天月弄潮。

银河路，透九霄，槎影横空斡斗梢。

摸着织女支机石，踏遍牛郎驾鹊桥。

入仙曹，胆气豪，窃得瑶池王母桃。

十七、言乘时采药

无根树，花正繁，美貌娇容赛粉团。

防意马，劣更顽，挂起娘生铁面颜。

提着青龙真宝剑，摘尽墙头朵朵鲜。

乘风帆，满载还，怎肯空行过宝山。

十八、言阴中生阳

无根树，花正香，铅鼎温温宝现光。

金桥上，望曲江，月里分明见太阳。

吞服乌肝并兔髓，换尽尘埃旧肚肠。

名利场，恩爱乡，再不回头为尔忙。

无根树 19-24（完结）

十九、言一时还丹

无根树，花正奇，月里栽培片晌时。

拿云手，步云梯，采取先天第一枝。

戴花饮酒神气爽，笑杀仙翁醉似泥。

托心知，谨护持，只恐炉中火候飞。

二十、言还丹成熟

无根树，花正圆，结果收园滋味全。

如朱橘，如弹丸，护守堤防莫放闲。

学些草木收头法，复命归根返本原。

选灵地，结道庵，会合先天了大还。

二十一、言凝结圣胎

无根树，花正明，月魄天心逼日魂。

金乌髓，玉兔精，二物搏来一处烹。

阳火阴符分子午，沐浴加临卯酉门。

守黄庭，养谷神，男子怀胎笑杀人。

二十二、言真空法相

无根树，花正红，摘尽红花一树空。

空即色，色即空，识破真空在色中。

了了真空无色相，法相长存不落空。

号圆通，称大雄，九祖超升上天宫。

二十三、言临炉下功

无根树，花正鲜，符火相煎汞与铅。

临炉际，景现前，采取须凭渡法船，

匠手高强牢把舵，一任洪波海底翻。

过三关，透泥丸，才把周身九窍穿。

二十四、言返归虚无

无根树，花正无，无形无象难画图。

无名姓，却听呼，擒入三田造化炉。

运起周天三昧火，煅炼真空返太无。

谒仙都，受天符，才是男儿大丈夫。

无根树者，词之名也。凡树无根，有念。心生若梦，浮事三千，如痴如醉，真假难言。高低之边，未分近远，观其全面，得失如眠。无生有，有生无，无有，动静，黑白，阴阳，自然。法慧地，道悟天，无根，修念。

无根树者，词之名也。凡树有根，方能生发，树若无根，必不长久。人生在世，生老病死，忽在忽亡，百年岁月，石火电光，亦如树之无根也。仙翁二十四词，以无根树为名，叫醒世人，使其看破浮生梦幻，早修性命耳。

牛，总是坚持不过30日，持续精进中

近三日休假，利用好天气爬山。

早晚打坐，打坐前，先活动腿脚，防止长时间盘腿，退麻。

打坐中，忽然想起列子中关于醉酒人坠车受伤很轻，因为内心处于混沌状态，全身放松，没有抗拒。打坐中这么一想，就进入醉酒的懵懂状态了。混混沌沌。

白天听金刚经、坐中耳畔不断回响。听多了。

昨天，利用空闲参观了唐顺陵--武则天母亲杨氏陵。参观了上官婉儿墓地，在其碑前久立辨认。拜。

后来又到千佛塔，从西门文物保护局进去，绕塔一转。

早起打坐，略有恐惧，于是默念金光咒：

天地玄宗，万炁本根。广修亿劫，证吾神通。三界内外，惟道独尊。体有金光，覆映吾身。视之不见，听之不闻。包罗天地，养育群生。受持万遍，身有光明。三界侍卫，五帝司迎。万神朝礼，役使雷霆，鬼妖丧胆，精怪亡形。内有霹雳，雷神隐名。洞慧交彻，五炁腾腾。金光速现，覆护真人。急急如律令。

坐有时，左脚涌泉处，似有热状。身热。无他。

昨晚上聚餐喝了点酒，没有打坐。怕分不清。醉的感觉和打坐静下来的感觉有相似之处。

能禁酒，最好。如果实在不可避免，尽量不要喝醉。

修身之路，在家难，出家也难。

但不论怎么样，下定决心，就是这一条路。

《清静经》

老君曰：大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物；吾不知其名，强名曰道。夫道者：有清有浊，有动有静；天清地浊，天动地静；男清女浊，男动女静；降本流末，而生万物。清者，浊之源，动者，静之基；人能常清静，天地悉皆归。
夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清；自然六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄，欲未遣也；能遣之者：内观其心，心无其心；外观其形，形无其形；远观其物，物无其物；三者既悟，唯见于空。观空亦空，空无所空；所空既无，无无亦无；无无既无，湛然常寂。寂无所寂，欲岂能生；欲既不生，即是真静。真常应物，真常得性；常应常静，常清静矣。如此清静，渐入真道；既入真道，名为得道；虽名得道，实无所得；为化众生，名为得道；能悟之者，可传圣道。

老君曰：上士无争，下士好争；上德不德，下德执德；执著之者，不名道德。众生所以不得真道者，为有妄心；既有妄心，即惊其神；既惊其神，即著万物；既著万物，即生贪求；既生贪求，即是烦恼；烦恼妄想，忧苦身心；便遭浊辱，流浪生死；常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得；得悟道者，常清静矣！

昨晚躺在沙发上睡一会，起来一家都入睡了。于是我洗漱准备。

打坐了一会儿没有特别的感觉。鸣天鼓收工。

接下来睡到半夜一阳来复，起来打坐，把手印变成随意的。

昨天晚上略微坐了一会，小孩大呼小叫搞破坏。于是倒头就睡。
今早预计5-6点，一阳来复，披衣坐起。约有30分钟，散盘。慢慢感觉右手劳宫穴如有跳动。
不一会儿，感觉腹部一起一伏，似乎呼吸都停止了。回念鼻子口，呼吸似乎又开始了。

昨夜略坐，睡着了。于是倒头就睡。

早上一阳来复，不想起。于是继续睡。

梦见，与原来石油上的同时一起吃饭，想馒头、菜丸子，果然端上来了。吃了。

忽见一小孩，五六岁模样，咧嘴呲牙，印堂团黑，于是去请席间的道长。

至席，见貌似林正英的道长与另一道长斗法，赢之，笑请对方饮酒。我急忙叫声，道长，把情况说了。道长让把小孩带来，半天带不来。于是起身探视。具体怎么治法，忘了。

只是后来又与道长说了打坐的情形，道长给与点评，只是勉励心要坚定。

后道长带我一起去一处，有一死尸，教我如是这般对付，及到上手，被僵尸抓住双手，互相拉扯。遂醒。

前日做梦，和一同学吃饭，该同学站在深潭边上，我劝解，请远离，万一有意外，大家吃饭吃得不尴不尬。

同学道：哥们，我不会让你不尴不尬的。争论不下，醒。

回想该同学，某师范学院体育生毕业，因工作来钱慢，于是到深圳找另一同学带毒，第一次就被摁在机场。

判了十年，蹲了8年。

出来，借遍亲朋好友，忽一日，脑梗，做手术，初成功，突然出血，卒。

其姐葬之，不过一坑一盒子而已，可悲可叹。

这几日梦见故去之日，不知是何缘故。心中也无惧怕。

崔公入药镜

先天炁，后天气，得之者，常似醉。
日有合，月有合，穷戊己，定庚甲。
上鹊桥，下鹊桥，天应星，地应潮。
起巽风，运坤火，入黄房，成至宝。
水怕干，火怕寒，差毫发，不成丹。
铅龙升，汞虎降，驱二物，勿纵放。
产在坤，种在乾，但至诚，法自然。

盗天地，夺造化，攒五行，会八卦。
水真水，火真火，水火交，永不老。
水能流，火能焰，在身中，自可验。
是性命，非神炁，水乡铅，只一味。
归根窍，复命关，贯尾闾，通泥丸。
真橐龠，真鼎炉，无中有，有中无。
托黄婆，媒姹女，轻轻地，默默举。
一日内，十二时，意所到，皆可为。
饮刀圭，窥天巧，辨朔望，知昏晓。
识浮沉，明主客，要聚会，莫间隔。
采药时，调火功，受炁吉，防成凶。

火候足，莫伤丹，天地灵，造化悭。
初结胎，看本命，终脱胎，看四正。
密密行，句句应。

小周天的标识：两肾如煎汤、丹田温热，进入胎息状态，身体健康，五脏安泰，不生疾病。

百字铭：吕纯阳

养气忘言守，降心为不为，

动静知宗祖，无事更寻谁，

真常须应物，应物要不迷，

不迷性自住，性住气自回，

气回丹自结，壶中配坎离，

阴阳生反复，普化一声雷，

白云朝顶上，甘露洒须弥，

自饮长生酒，逍遥谁得知，

坐听无弦曲，明通造化机，

都来二十句，端的上天梯。

昨晚略坐，无感。
今晨一阳来复，起坐，约一小时。左腿麻，换腿散盘。
见群山，犹如文人水墨画。
梦骑自行车回家，见已故叔父在老家门内，喊，叔。应。我下台阶走，心内疑惑。回家见人多，原来母欲看叔父，众人不让，恐见之伤心，引发脑梗。建议遮其面，我心内疑惑，刚还看见他。
近日连续梦已故人，不知何故？
甚疑惑。

1.坐中垂帘塞兑；初观鼻端白，渐次闭眼，后见有亮光又睁开；不必拘泥。
2.方向也有影响；可逐渐实验，看哪一方较好。

0.0

昨日夜间略坐，早睡；

半夜起来，坐约一小时；睡，梦回大学宿舍，老大开门，手中拿着扑克牌。原来三人在室内打牌。余两人，一人为高引，心内甚疑。

片刻，见老大床铺下有水漫处，老大仍躺于水中，水浸润而出，我的床铺亦被水浸湿，我说老大，床铺湿了，怎么睡。支起来吧。这是宿舍管理员从门前过，一手提着扫帚，一手提车簸箕，说，我早提醒过，就是不收拾。

醒，觉得奇怪。高引工作不几年，在讲台上昏倒，遂没。甚是可惜，爱打篮球，喜欢唱伍佰的挪威森林。

继续右侧身睡，不一会，两肾温热，阳举，甚舒坦，似两性相亲。

疑为大药初起，药嫩，未采。后平复，徐徐睡去。

楼主辛苦了，感谢楼主

昨晚与三友人聚。晚睡。
睡至夜半，起来坐。思绪不断。
接着睡，身体轻盈。似有过电。

精气神合一，神清气爽

厉害

炼精化气，炼气化神，炼神化虚

1.3阴历11月15日，参拜楼观台老子铜像，铜像下的两侧墙壁，刻着《清静经》、《道德经》帛书版。
在飘飘飒飒的雪花中，沿着老子铜像后的小道，步入竹林，白色的雪花覆盖在竹叶山，到处是一片银装素裹，远处的群山也笼罩在白茫茫的世界中，安静的树林中，鸟儿也休息了。只听到游客的赞叹声，好美的雪景啊。

玉皇心印经

上药三品，神与气精，
恍恍惚惚，杳杳冥冥。　
存无守有，顷刻而成，
回风混合，百日功灵。
默朝上帝，一纪飞升，
智者易悟，昧者难行。　
履践天光，呼吸育清，
出玄入牝，若亡若存。
绵绵不绝，固蒂深根，
人各有精，精合其神。　
神合其气，气合其真，
不得其真，皆是强名。
神能入石，神能飞形，
入水不溺，入火不焚。　
神依形生，精依气盈，
不凋不残，松柏青青。
三品一理，妙不可听，
其聚则有，其散则零。　
七窍相通，窍窍光明，
圣日圣月，照耀金庭。
一得永得，自然身轻，
太和充溢，骨散寒琼。　
得丹则灵，不得则倾，
丹在身中，非白非青。
诵持万遍，妙理自明。

此法以真心为主，以真炁为用，以三宝为基。外三宝（耳目口）不漏，内三宝（精气神）自合，始得天人（外内）感应，先天一炁自然摄入身中。 

吾人肉体所有物质，皆属后天阴浊，不能超凡入圣。惟先天纯阳之炁，至灵至妙，杳冥莫测，恍惚难图。虽曰外来，实由内孕。先天（元动力）若不借后天（物质），将何以招摄；后天若不得先天，亦不起变化。此乃无中生有，有里含无；无因有孕之而成象，有因无点之而通灵。 

仙家妙用，虽着重采取先天一炁以为金丹之母，点化凡躯而成圣体，须知道法自然，非勉强作为可致也。 

此篇不过五百四十字，包括全部丹法在内。无论南派、北派、东派、西派、陈希夷派、张三丰派，皆不出此范围。只有其它下品、旁门小术、江湖邪教等等，才与此法不符。

余观前人所著丹经，多用喻言，满纸异名，读者头昏脑胀；而且条理不清，程序错乱，使人无从下手。往年阅过《道藏》五千四百八十卷，又道外的杂书、道书数千卷，共计约近万卷，皆未见有如此直截了当、简易明白者。

此篇口诀，虽昔由师授，而纸笔记载者，则始于今日。凡我同志，以夙世因缘，方能遇此，幸勿轻视。永宜珍藏爱护，切不可妄传于与人。

昨晚先睡了一会儿，再出去转，打了一遍拳。
回来写完日记打坐。
先观祖庭，再守丹田。
约一刻钟后，感觉命门处随着呼吸起伏。
回神关注后消失。

昨天上终南山，百观音庙，又白地藏王菩萨；
昨夜略坐。梦后面的外婆（我家外婆家屋后，是外婆的妯娌）。我在其家门前玩，见其回家，我叫了一声外婆，但想不对，外婆已经不在了。我就没有大声叫，只见外婆直接穿门入一半身体，另一半尚在门外，生气的说我不懂礼貌，我赶紧再大声叫外婆。
回屋后，说与妈妈和小姨，正说见网红大板牙志胜来巴拉巴拉说话，打断我的描述。

前天爬山，昨晚回到家吃过饭，困。躺倒睡了约1小时。
起来洗漱，睡。
打坐中，能静，可观想水面，越来越平，起初如江河激流，渐渐如平湖镜面。忽见黑潭旋涡，似有吸入状，急用意识对应，或如石块填堵。终下座。
夜睡无梦。

牛 

昨晚打拳3遍，夜坐，昏沉，于是睡觉。
一阳来复，急起坐。

初，感觉腹内寒，想大便，坐有倾，腹内热。
约1小时，似有似无。

早起打坐，散盘1小时；
临下坐，外面有声，小惊，左脚涌泉应之，先刺痛，很轻，后温热。
前几次肚脐上一点，刺痛，很轻。偶尔有这感觉。

最近，一款APP死了吗推上热浪。
独居，是现在好多人要面对的。
而我，目前的状态是，背靠亲人，面向独处。
我之所以能下决心去枯坐，去打坐修行，是因为有妻子的关心，女儿的依恋。
我的修行，更像是为了能更好的陪伴他们。
看多了人世间的离别，只想按自己的方式来处理。
在还有人依恋我的时候，学会独处。
到不得不独处的时候，已经适应。
这恐怕是修行独坐的最好借口。

---今年8月份，我开始百日筑基，陆续有漏丹，目前已经持续65天不漏丹了。但没有出现两肾汤煎、丹田温热的现象，倒是腹内经常鸣叫。请给出继续修炼的建议，以及百日筑基成功的标准。谢谢。

----您已走在非常正确的道路上。“腹鸣”是真气工作的好声音。请放下对特定感觉的期待，将重点放在 “持戒不漏、松静意守、动静结合”​ 这十二字上。筑基是水到渠成的过程，当您不再焦虑“何时成功”，只是安然地实践时，那些美好的转化往往会在不经意间悄然降临。

----上周五出现右下唇上火，起泡，现在已经结痂

----这个“唇泡”是您身体修复过程中的一个宝贵路标。​ 它提示您已进入深度调整期。请勿惊慌，更不要因此改用寒凉药物清热。只要坚持 “温养下焦、引火归元”​ 的总方针，随着下元（丹田）之气日益充实稳固，这些上浮的虚火症状会自然平息，您将逐渐进入“丹田温热、水火既济”的良性循环。
这正是“百日筑基”中，祛病强身、调整阴阳的应有之义。请保持信心，平稳前行。

象我这种盘不了腿的人，怎么破？

@天涯失魂生  ，盘腿前先活动，腿脚；网上有很多教程；如果，腿脚不便，直接端坐正心即可。未必只有盘腿才能修炼。盘腿只是为了在静下来的时候人体比较稳固，身体不乱晃。同时，心脏输送的路径变短。盘腿肯定是比较好的姿势，对于修行来说；如果实在不能盘腿，那就不盘，静心调息，亦可。