其实，很多人都在问“沉迷游戏怎么办”这个事！所谓沉迷游戏，就是一个人过度地、没节制地把大量时间和精力都花在游戏上，都不顾其他正事。这可会让人在工作、学习还有生活上都受到挺大影响的

分析原因去应对

咱得先搞清楚，为啥会沉迷游戏？有些人，是因为现实生活压力大，就想在游戏里找个逃避的地方，能放松放松自己。还有些人，就是追求一种成就感——在游戏里能轻松地得到胜利，能满足自己内心的那种渴望！这方面知道得很重要想要解决沉迷游戏的问题，“知己知彼百战不殆”，得分析咱们为啥陷到游戏里去了。你想吖，如果是因为生活压力大才沉溺游戏的：

1. 可以找出压力来源，去试着解决实际问题；

2. 用更健康的方式解压放松自己，像去健身房挥汗如雨、学学瑜伽之类改善放松身体和心理也好！要是纯粹是追求成就感的话，可以设定明确可实现的现实目标；先从简单容易完成的目标着手，比如每天早睡早起，每次坚持下来就奖励奖励自己，这样渐渐地你能越来越满足

制定清晰的计划

再说说这制定清晰规矩的事为啥这事特别重要——没有规矩，咱还不成方圆？咱必须结合自己生活的状况，确定多长时间玩儿一次游戏，每一回玩儿多久，还有不同日子设置不同玩游戏时间安排更好，比如工作日只能玩一个小时。具体步骤呢分这么三小点先：

1. 定下玩游戏时间表，像周末呢每天可能允许玩两三个小时；

2. 立下规则以后，得利用手机定时或者专门计时器；设置提醒让自己按时停止，有外界提示能强迫自己能控制自律

3. 每次准备玩之前做好记录，能看看每周到底花在游戏上有多久时长

投身其他事情

寻找替代活动——“东方不亮西方亮”，咱不依赖游戏了

体育运动是个很不错选择，踢足球，团队配合又锻炼体质提高了人际交往能力耶。还有音乐学习学一门乐器啦绘画啦书法啦这些都能提升自己审美能力的，同时避免老想着往游戏里面扎！去参加社交活动什么志愿者等等也很好，扩展视野中遇到好人说不定还能找到志同道合之人呢可以多组织线下聚会，不再只局限游戏朋友往来多好的事情吖！这样咱生活范围扩大了就没时间、没闲心一味埋首游戏世界里的，咱现实生活里有滋有味

关于“沉迷游戏怎么办”，好多人都是疑问多多的，下面简单回答大家提出较多小疑惑点点

问题1：家人太沉迷游戏可咋办

答：你得跟TA好好敞开了说——“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”，明确表达这种状况危险性；还可以监督TA改掉习惯，不过别用强制手段造成反感。必要情况下呢帮助联系专业人士心理咨询。

问题2：感觉玩游戏控制不住时间时咋处理

答：快速按下暂停或干脆直接退出游戏；起来换个环境活动几分钟消消心里念想分散注意力然后看自身情况决定要不继续如果不是到规定玩的时间段，就停止打住坚决不碰

问题3：转移注意力到别的事情困难吗真的管用

答：一开始肯定是不容易，但习惯都是慢慢养起来的，从自己喜欢事情或者本身擅长熟悉点地方去入手——“好的开端就是成功一大半好嘛”，慢慢做容易喜欢热爱上你这些代替活动；只要真用心去做且有耐心！现实生活同样能多姿多彩。

我觉得，其实游戏就是一小部分娱乐调剂品。适当玩玩呢能给咱们生活添点乐子。可要是陷进去了，那这东西就从享受快乐变成受苦受累，还会反过来阻碍咱进步和发展。