强调：参考仅是个人 个人经验的结论不是绝对有用

  手机要么是让我自己懒惰要么是看了爱不释手，尤其是短视频，看手机本质上就是消耗脑力让大脑思考磨损消耗，这么起来就久了就让人困意提升，不知道大家都是一样的吗？

怎么做第一步第一步要强迫自己冷静下来出门散散心，洗把脸都可以(前提是认知方面是绊脚石要是没有好的认知这一些就难够走好)怎么说？

经历人和事是好改变的，运动锻炼也是不错的选择起码身体有消耗。

  让 吧第一步的目标用系统的思维有效吧有用的信息记录下来比如学习编程记录有用的信息简洁(简洁到可以大脑想到这个词就是那个最简洁的事物意思)化，不能说简洁化要记下来手机笔记纸也可以记下来让内容的负面情绪少一些尽量区分写。

“如果说认知是绊脚石那么思维就是一把锁”

知识认知的宽阔性决定了知做合一能不能有效，快速，高质量解决。

反正就是行之有效，做之有果，因果关系的体现就是帮助。

就做之清晰嘛。

写的内容是非常中立的感觉