如何让呼吸更顺畅

   肺部的氧气，是人类生存的基础需要，每次呼吸，我们都把空气中的氧气吸入到肺泡中，然后转变成我们需要的能量，提供每日的生活和学习，因此肺的功能尤为重要。那么怎样可以又简单方便地去保养我们的肺部呢？

首先，要每天做深呼吸，对着窗外新鲜的空气，深呼吸，至少二十次，这样可以加深肺活量，让氧气到达全身，相当做无氧运动十分钟。非常有效。老年人可以增加时间量，10分到二十分钟都可以，时间允许的话，到户外进行一些简单的散步，边做深呼吸，都可以保养我们的肺部。

其次，多喝一些可以清肺的饮料，比如说菊花茶，适量地喝温热的菊花茶，可以清洗我们的肺部，就像搞卫生一样，使得肺部的一些尘埃，得到清理。还可以喝一些玫瑰，陈皮，这样比较天然的花茶果茶，都有很丰富的一些果酸，可以帮助肺部更好地保养。

最后，时常吃一些橘子，柚子，还有橙子，这些维生素C比较丰富的果汁果肉可以带走肺部的一些有害的东西，比如经常抽烟的，就可以经常吃，就像给你的肺做保洁。今天就到这里了。