“天气渐寒，要注意肠胃温热，少食冷食，凉拌菜不宜再吃。山药、南瓜、土豆、萝卜都是宝。要保持足部温暖，脚暖身暖。水果中柚子、橙子都很好，柚子作供果特别好，如果有佛友梦到柚树结满柚子，绝对是好事，有好事情。另外，用3颗红枣、3～4颗桂圆、8颗枸杞，加少许陈皮煮鸡蛋，每周食用二到三次，食材用量不要太多，这个三伏天不宜太多，有些热性上火，但冬天可以用作补身调理。爱喝茶的佛友可以喝红茶暖胃，爱美、想皮肤好的女同修可以每天食用一勺食用醋或者小杯果醋，酵素非常好。女同修要注意寒露之后尽量不要穿裙子，漏气太多。大家每天可以喝一杯热椰奶或椰汁。”

山药、南瓜都是很好的，全部都是宝。

柚子含有丰富的维他命C，维他命C会帮助全身血液循环，而且会帮助自己整体的内分泌调整，所以一个人不能缺少维他命C的。你去看，一个人生病、伤风感冒，就是缺维他命C。如果经常到海外去，或者到什么地方去，嘴巴里含一颗维他命C，酸酸的、甜甜的那种，你看看你会不会伤风感冒，增强体质的，所以柚子是非常好的。而且它是圆圆满满的，它不像橘子凹进去是扁的，你看柚子都是圆的，它作供果也是非常好的，非常圆满的。而且柚子不寒不热，较温的，蛮好的，基本上属于能够排毒，还可以让体温比较凉性一点，因为柚子不热，橘子就比较热。

椰奶、椰汁，它本身含有丰富的维他命。椰汁，人家说受天地之气所拥有，也就是椰树，它是受天上天气的照耀和地下根气的营养成分充实，所以这个椰子，你吃的时候特别舒服。实际上椰子就是帮你洗肠胃，所以很多人喜欢什么东西放点椰子，味道就……你看像泰国、柬埔寨、马来西亚，那些在热带地方生活的，椰子都很盛行，因为可以调节你的内脏，温暖你的肠胃，实际上就是一种调节剂。牛奶有时候还是凉的，吃得太凉不好，马上肚子不舒服，但是椰奶你吃下去，基本上都是很温的，很好的。叫你多吃，就是叫你洗肠胃。你去看好了，你吃完椰奶之后，大便就会比较通畅

寒露之后尽量不要穿裙子，漏气太多。

——Wenda20161014 58:49

现在很多农场为了让鸡多生蛋，给鸡吃什么食物、打针等，这些都是执著于让鸡多生蛋，这样生出来的蛋会有营养吗？

其实，吃素是一个非常慈悲的行为，因为当一个人在吃素的时候，他就会戒杀生，他就会懂得同体大悲，所有的有情众生都会感受到这种慈悲的力量。所以当一个人能够自己克制自己，去吃素的时候，实际上对他的身体就会产生很多正能量。因为你不用动物身上的那些肉和细胞来补充自己身上的营养成分，你就会有正能量。动物是属于畜生道的，当你还要杀害畜生，来想让人道的自己身体好，那么这显然是一个伪命题，是不应该这么做的。

中华传统文化《孟子》中也曾经讲过：“君子之于禽兽也，见其生，不忍见其死；闻其声，不忍食其肉。是以君子远庖厨也。”意思就是告诉大家，我们是君子，我们是人类，不应该去伤害其他的动物来补充自己的营养。古先贤们告诉我们，如果你选择了素食，你就选择了健康，你就增加了慈悲心，增加了善心，增长了福慧，远离了灾难，保护了地球，造福了后代。所以多吃水果、蔬菜、五谷杂粮，养成一种健康的生活方式，也是一种默默的修行，也是一种促进和谐的方法。很多人不知道吃素有这么多的好处。实际上，一个人能够常吃素，就常有慈悲心，不忍心杀。但是现在的人整天在痛苦中活着，不知道去可怜别人，也不知道去可怜众生，包括那些动物——有情众生。这就是为什么在这个世界上有很多人在吃素，包括最近好莱坞奥斯卡金像奖的好几个主要演员，都是吃素的。

——法国·巴黎素食分享会 开示

感恩南无释迦牟尼佛，

感恩南无大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨摩诃萨，

感恩南无弥勒佛，

感恩南无大悲普光功德山佛，嗡吒哩嗦诃吽。

感恩诸佛菩萨及诸天善神。

感恩有缘的您一起共沐佛光，同沾法益，